ויטמין B3 (ניאצין) מסייע ביצירת אנרגיה בגוף, במטבוליזם של שומנים ובוויסות רמות הסוכר בדם. הוא משתתף במנגנונים נוגדי חמצון ומנטרל רעלים. חסר בו עלול להתבטא במחלת הפלגרה (הגורמת להתעבות העור), בדלקות עור, בעייפות, בהפרעות עיכול ובתסמינים נוספים.
במינונים גבוהים, ויטמין B3 עלול לגרום לתופעות ה"בעירה" – אדמומית בעור החולפת בתוך זמן קצר.
שימושים עיקריים:
- שמירה על בריאות העור: טיפול באדמומית באזורי העור החשופים לשמש ובהופעת כתמים וקילופים בעור.
- טיפול בהפרעות בתפקוד מערכת העיכול: בחילות והקאות, דלקות ברירית המעיים ושלשולים.
- טיפול בהפרעות בתפקוד מערכת העצבים: כאבי ראש, סחרחורות, דיכאון, ירידה בזיכרון, בלבול והפרעות בתחושה.
- מניעת אנמיה.