חומצה פולית, המכונה גם ויטמין B9, מסייעת בתהליך ייצור של חומצות גרעין וחלבונים, משתתפת ביצירת תאים חדשים בכלל וחיונית ליצירת תאי דם אדומים בפרט – ולכן גם מונעת אנמיה. יחד עם ויטמיני B6 ו-B12חומצה פולית מונעת רמות גבוהות של הומוציסטאין (מטבוליט רעיל הנוצר בעקבות רמה ירודה של ויטמינים אלה), הגורם למחלות לב ולמחלות כרוניות אחרות.
חומצה פולית חשובה במיוחד בזמן ההיריון ונחוצה להתפתחות תקינה של מוח העובר ומערכות גופו. חסר בחומצה פולית עלול לגרום להיווצרות מומים מולדים בעובר (נזק חמור למערכת העצבים) ולכן רופאים ממליצים על נטילתה כשלושה חודשים לפני הכניסה להיריון ובשלושת חודשי ההיריון הראשונים לפחות. ככלל, מומלץ ליטול תוספת חומצה פולית לאורך כל גיל הפוריות.
שימושים עיקריים:
- טיפול באנמיה על רקע חוסר בוויטמין B12 וחומצה פולית.
- השלמה חיונית בתקופת טרום ההיריון וההיריון עצמו.
- מניעת רמות גבוהות של הומוציסטאין.
- שמירה על בריאות הלב וכלי הדם.
- מניעת דיכאון בקשישים, בשילוב עם ויטמין B12.